解決身體痠痛，按摩與推拿大有學問

所謂「冰凍三尺，非一日之寒」，除了運動或外力因素所造成的傷害，多數身體痠痛其來有自，可能是長時間姿勢不正確、生活習慣不良，或是起因於心理因素所造成的身體負擔。特別是現代人面對大環境的壓力與競爭，緊張的生活步調、忙碌的日常節奏早已是稀鬆平常，一旦疏忽忘記好好照顧自己，很可能時不時的各種身體狀況找上門。

▍中醫以經絡為理論基礎，追本溯源治療身體痠痛

根據中醫理論，「經絡」是聯繫人體五臟六腑、溝通肢體之間的重要聯絡管道，其中主幹是「經脈」、分支是「絡脈」，負責氣體運送與血液循環，血行脈中、氣行脈外，維繫生命進行與生理運作。對照人體結構與生理機制，其實經絡相當於人體的心血管系統，由心臟、血管與血液構成，負責運送體內的氧氣、二氧化碳、養分與廢物。一個人如果氣血通暢、內外調和，自然氣色紅潤、神清氣爽，充滿十足健康與活力。

中醫認為，痠痛的病理機制不外乎「不通則痛」與「不榮則痛」兩大原因，因為經絡阻塞不順暢（不通）、身體無法獲得養分（不榮），所以導致身體痠痛。基本上，「不通」與「不榮」兩者息息相關，因為經絡不通無法順利運送養分，導致身體沒有獲得足夠的養分來產生能量，進而又影響經絡無法發揮正常生理機能，長期形成惡性循環。

因此，中醫治療痠痛的概念，基本上就是解決「不通」與「不榮」兩大問題。正骨、復位、按摩與推拿等，都是中醫傷科門診常見的治療方法。中醫在進行臨床治療前，會先評估病患的體質、年齡、病情，以及臟腑機能等因素，再決定治療手法。同時在治療過程中，也會考慮或斟酌經絡的循行方向、血液的流向、刺激的強度、頻率的快慢、手法的旋轉方向，以及穴位的位置等重要關鍵因素，來做為施做時候的參考根據。

▍坊間的按摩與推拿，主要訴求身心靈全方位放鬆

至於任職坊間舒壓會館或養生會館、不具中醫學專業的按摩師或推拿師，他們所施做按摩或推拿，主要是以「舒緩」為前提，訴求讓病患的身體達到紓壓與放鬆的服務。他們會透過指法或技巧等各種手部動作，來對病患的身體痠痛部位進行直接的按壓或拉伸等動作，試圖鬆動筋膜、放鬆緊繃的肌肉，進而達到緩解痠痛與疲勞等目的。

除此之外，還有不具醫學專業、不涉及醫療目的，以美容或休閒等理念而開發的Spa（拉丁文「Solus par aqua」的縮寫）。Spa的初衷原意，是指用「水」來促進健康的意思。發展至今不斷推陳出新，多數會與沐浴、按摩與指壓等項目做結合，同時配合音樂、香氛、精油、保養品等輔助，借助聆聽或嗅聞等各種感官配合，來對生理上的痠痛進行舒緩，或是對心理上的壓力進行紓壓，為消費者提供全方位的服務。

簡單來說，坊間的Spa、按摩、推拿、指壓、油壓等服務，主要目的是訴求直接的、立即的放鬆和紓壓，透過各種方式讓身體舒服，達到全身通體舒暢、心靈放鬆自在的感受。若更直接的形容，大概類似時下人們所謂的「享受生活」與「寵愛自己」，畢竟現代人的生活壓力大，需要適時的放鬆心情、排解壓力。

▍尊重專業，根據需求與期待做最適合自己的選擇

身體痠痛時，有些人會尋求中醫門診治療，也有人會選擇坊間舒壓會館，目的都是希望舒展筋骨、緩解不適。其實，放鬆身體的方式百百種，認真細究其中都大有學問，各有其實力與真功夫。

總而言之，中醫的按摩與推拿是治療的方法，原理都是針對身體病痛找出問題的源頭，然後循序漸進的逐一排解。而坊間的按摩與推拿，訴求的是個體身、心、靈全方位的舒緩與放鬆，即時排解壓力、緊張與焦慮，重拾美麗好心情。

最重要的是，每個行業都有各自的專業，而且專業必須被尊重。經過這樣的分析整理，日後如果再發生身體痠痛問題，想尋求按摩或推拿等方式來解決時，我們也應該也會比較有頭緒知道如何做選擇了。建議民眾可以斟酌自己的身體狀況，並且評估預算、時間與效果，最後根據需求與期待選擇最適合的方式。

▇ 參考資料：

1.〈按摩和推拿一樣嗎？哪種比較有效？〉

2.〈破解迷思：中醫師光靠把脈，就能診斷全身大小病？〉

3.〈痠痛〉

4.〈按摩手法的補瀉的按摩療法〉