金絲虎教你如何與秋老虎相處!處暑養生小秘訣
處暑(8/22-24)
作為二十四節氣中的第十四個節氣,意味著炎熱的夏季即將結束,氣溫逐漸降低,天氣由熱轉涼。處暑時節,日夜溫差開始增大,空氣中的濕度仍然較高,因此容易形成所謂的“暑濕”氣候,這種氣候容易會讓人感覺到疲憊睏倦,正是所謂的秋乏。但即使處暑時節往往炎熱程度不減,因此有「秋老虎,毒如虎」、「處暑,會曝死老鼠」的形容,來表示這個時節的酷熱。 由於夏季暑熱未完全退去,加上濕氣重,人體內的濕熱之氣難以順利排出,容易出現身體睏倦、四肢無力、胃腸不適等症狀。特別是中老年人和體質較弱的人,還可能出現頭昏腦脹、食慾不振等問題。 處暑又濕又熱應該如何調理身體,正光金絲虎來幫你做筆記!
處暑飲食建議: 為了應對處暑時節的身體不適,飲食調養尤為重要。首先,要注意多補充水分,喝些清熱解毒的涼茶,如菊花茶、綠豆湯等,可以幫助清除體內的暑氣。 其次,應該選擇一些具有養陰清熱、健脾除濕作用的食物,如蓮藕、山藥、冬瓜、鴨肉等,這些食材不僅能夠補充人體所需的營養,還有助於健脾養胃,促進消化。此時節也可適當食用一些具有滋陰潤肺的食材,如銀耳、百合等白色食材,能有效緩解乾燥引起的咽喉不適。
作為二十四節氣中的第十四個節氣,意味著炎熱的夏季即將結束,氣溫逐漸降低,天氣由熱轉涼。處暑時節,日夜溫差開始增大,空氣中的濕度仍然較高,因此容易形成所謂的“暑濕”氣候,這種氣候容易會讓人感覺到疲憊睏倦,正是所謂的秋乏。但即使處暑時節往往炎熱程度不減,因此有「秋老虎,毒如虎」、「處暑,會曝死老鼠」的形容,來表示這個時節的酷熱。 由於夏季暑熱未完全退去,加上濕氣重,人體內的濕熱之氣難以順利排出,容易出現身體睏倦、四肢無力、胃腸不適等症狀。特別是中老年人和體質較弱的人,還可能出現頭昏腦脹、食慾不振等問題。 處暑又濕又熱應該如何調理身體,正光金絲虎來幫你做筆記!
處暑飲食建議: 為了應對處暑時節的身體不適,飲食調養尤為重要。首先,要注意多補充水分,喝些清熱解毒的涼茶,如菊花茶、綠豆湯等,可以幫助清除體內的暑氣。 其次,應該選擇一些具有養陰清熱、健脾除濕作用的食物,如蓮藕、山藥、冬瓜、鴨肉等,這些食材不僅能夠補充人體所需的營養,還有助於健脾養胃,促進消化。此時節也可適當食用一些具有滋陰潤肺的食材,如銀耳、百合等白色食材,能有效緩解乾燥引起的咽喉不適。